#ПростыеПравила: Принципы профилактики ожирения у детей и взрослых
#ПростыеПравила: Принципы профилактики ожирения у детей и взрослых
Рацион, богатый фруктами и овощами, снижает риск ожирения и развития сахарного диабета.
— Ожирение часто начинается еще в детстве. Изменить гены пока невозможно, но можно смоделировать здоровый образ жизни в семье, чтобы предотвратить ожирение в раннем возрасте.
Кроме того, важно не забывать про физическую активность.
— Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. Это равняется 30 минутам в день пять дней в неделю. Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут.
Но если вы внесли значительные изменения в свой образ жизни и все равно набираете вес, обратитесь к врачу.
Подробнее советы по профилактике ожирения у детей и взрослых смотрите в наших карточках
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: