Рекламный баннер 990x90px ban1
89.25
92.85

20 октября Всемирный день профилактики остеопороза

20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объём костной массы и нарушается её качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя. У каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины в возрасте старше 50 лет случаются переломы, связанные с хрупкостью костной ткани, и наиболее типичными локализациями переломов являются предплечья, позвонки и шейка бедра. Пожилым людям такие переломы грозят инвалидностью, в тяжелых случаях — даже смертью.

Профилактика остеопороза:

Сбалансированное питание

Основной минерал, оказывающий существенное влияние на формирование и поддержание скелета – кальций. Для улучшения усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте очень важен витамин D. Вредными продуктами при остеопорозе являются кофе и поваренная соль.

Устранение вредных привычек

Курильщики теряют костную массу с возрастом гораздо быстрее, чем некурящие. Употребление алкоголя приводит к нарушению всасывания кальция и негативно влияет на костный метаболизм.

Физические нагрузки.

Физические нагрузки важны для замедления потерь костной ткани, улучшения равновесия и профилактики падений, а также для реабилитации после перенесенных переломов. Физическая активность должна включать ходьбу, которая дает нагрузку на кости.

9716

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы